■
東京の快適な一人暮し 快適な身体２７
【ホテルで快眠】
＜明るすぎる光は＞
いっそお気に入りの枕（例：
【枕 ランキング1位常連♪王様の夢枕で快眠＆安眠】王様の枕シリーズ♪ ビーズ枕 部門1位♪枕カ...）
を持ち歩こうか。
...と思うくらい枕が変わると眠れない。
特にサラリーマン時代の出張先や、せっかくの楽しい旅先では苦い思い出が多い。
当時はしかたなく、外出して夜のネオンきらめく街やパチンコ店に入ったり、暗い部屋の中でただひたすらテレビに目を向けていた。
だが、
”明るすぎる光は、睡眠ホルモン・メラトニンの分泌を減らしてしまい、かえって眠気がなくなり、寝つきが悪くなる”
と知ったのは今日のことだ。
そう言えばどのホテルも照明が妙に暗い場合が多かったが、このようなことを配慮していたのだろうか。
＜快眠ルーム宿泊プラン＞
だが、時代は変わった。
快眠を得るためのホテルサービスが出現する時代なのである。
例：
「ロイヤルパーク汐留タワー：快眠ルーム「シモンズレスティーノ」宿泊プラン」（ロイヤルパーク汐留タワーのサイトより）
「良質な眠り」を徹底的に追求した世界初（※1）の宿泊プランが、この度全面リニューアルいたしました。
（※１）・・・2005年4月21日現在
心地よい眠りと目覚めへ。
あなたに合わせて、「光」と「音」を統合コントロール。
眠りには、いくつもの要因が複雑に関係しています。
なかでも大切なのは「光」や「音」といった睡眠環境です。
シモンズの「シモンズレスティーノ」を客室にご用意いたしました。
心地よい眠りと目覚めをご提供し、更に快適なホテルステイをお楽しみください。
（快眠環境コントローラ）
・電動リクライニングベッド
・快眠システム用マットレス（エアーストレッチ、ヒーター付）
・天井照明（光目覚まし機能及び読書灯）
・ＡＶ機器（プラズマテレビからリラックス映像・音楽を提供）
・吸音機能ヘッドボード
・調湿機能の壁及び天井
・自動高さ調節枕
（快眠ルーム 宿泊プランの流れ）
・チェックイン（15時00分）
・お休み前は、テレビ鑑賞や読書にふさわしい快適環境でくつろいでいただきます。
・「快眠環境コントローラ」で自動制御された快眠コースにより、入眠からお目覚めまで快適にお過ごしいただきます。
・チェックアウト（12時00分）
今度一度試してみたいプランである。
★★オススメの快適な睡眠方法を教えてください
☆☆快適生活をご紹介してください
参考：SCENE141 【睡眠と睡眠儀式】 (A) ビジネスホテルによくある聖書の活用
前泊・・・ＡＮＡクラウンプラザホテル成田
『ヒロ・ハワイアン・ホテル』宿泊記◆“BIG ISLAND”ハワイ島一周の旅≪その９≫
快眠♪
座る姿勢が楽になる腰枕
録画した映画・ドラマの整理
東京の快適な一人暮し 快適な家具２７
【録画した映画・ドラマの整理】
これまでは、大量の映画･ドラマのビデオテープをいかに整理したらと悩んできた。
保管用の入れ物、保管場所、そして引越しの度に量が増えているビデオテープだった。
思えばお気に入りの同じ映画を、ＳＯＮＹのβビデオからＶＨＳへの切り替え、今はまたＤＶＤ（例：
【安心の1年保証付】VCP16X100PWの新型モデルにじまない鮮やか印刷【CPRM対応DVD-R】100枚入 VE...）に切り替えようとしている。
今後はさらにブルーレイ（例：
【メーカー自信の商品につき安心の1年保証付】 お安くデジタルライフ!!【レビューを書いて特価...）
への切り替えとなることだろう。
確かにＤＶＤはビデオテープに比べれば厚さが薄いし、巻き戻しや、録画再生機器のメンテナンスに手間がかからないのは事実だ。
だが、やはり大量になれば保管用の入れ物、保管場所悩むのである。
当初は厚いカバーケースから薄いハードＤＶＤケースに変えようとしたが、これもまた量が多くなれば同じような保管・移動の悩みになりそうだった。
そして探し回った結果選択したのが、不織布のＤＶＤケース（例：
【3500円以上お買い上げで送料無料】☆エレコム ELECOM 不織布CD/DVDケース 両面収納/300枚 5色...）だった。
数百枚を入れてもほとんどＤＶＤ本体の厚さ位にしか感じられないのである。
このＤＶＤケースを５０音順にしてインデックスを付け、収納ボックス（例：
収納ボックス 収納box 布 木製 カラーボックス カラーボックス用 スタッキングインナーボックス...）にしまう。
当分はこれで整理にしていくことになるだろう。
あともう一つはＨＤＤ（例：【新品】発売中！（2010年7月29日発売）【新品】PS3用バッファロー外付けハードディスク1.0TB横...）への録画蓄積も活用したいと思っている。
★★オススメの快適ＤＶＤ整理グッズを教えてください
☆☆あなたの快適生活をご紹介してください
参考：「酒か？」その１ タイトルを少し変えてみた
八幡
日本映画『君に届け』 Ｂ’（上録検討して保存無し） Dailymotion ’１１ １２/１８ １：０３ YouTube有り
●『反則王』
今年こそ捨てられないVHS＆8mmを整理！年末大掃除の必須アイテム「 USB接続ビデオキャプチャー」
焼き立てのパンベーカリー
東京の快適な一人暮し 快適な居住地域２７
【焼き立てのパンベーカリー】
朝の散歩をしているといい匂いがしてきた。
焼き立てのパンの香り（例：
やさしい甘さ■冷凍生地■KOBEYA 北海道ミルクロール 90g×8【2sp_120125_b】）である。
日本人にとっての炊き立てのご飯の香りと同様に、恐らくパン食をメインにした人達にとってもこの香りはそれ以上にたまらないものだろう。
スタインベックの短編小説の「朝飯」（
【送料無料】 スタインベック短編集 新潮文庫 改版 / ジョン・スタインベック 【文庫】）の中では、その香ばしさが伝わってくるようにうたいあげられている。
我が町にも歩いてみると自家製パン屋（例：
【送料無料】和歌山産の素材を焼き込んだ自家製パンお試しセットがいくつもある。
同じ形のパンにしても、それぞれに個性がある。
その中から自分の好みに合うパンが見つかると、もうそれだけで嬉しくなってしまう。
それだけに希望するような美味しいパンを見つける（参考：
【送料無料】 ドンクが語る美味しいパン100の誕生物語 / 松成容子 【単行本】）のは嬉しい。
こうなるとせめて焼き立てを味わえるパンを自分で作らない（例：
【人気商品超特価・送料無料！】エムケー 自動ホームベーカリー HBK-100 ふっくらパン屋さん 1...）とだめなのか。
★★オススメの快適ベーカリーを教えてください
☆☆あなたの快適生活を綴ってください
参考：スワンベーカリーの焼きたてパン★４
矢板市本町 『焼きたてパン ウィンベーカリー』
焼きたてのパンとカフェの店 ウエダベーカリー オークタウン店＠奈良県大和高田市幸町
イソップベーカリー
ホームベーカリーだから美味しい! 卵・乳製品・砂糖ゼロのしあわせ焼きたてパン（濱田美里）
捨てたものではない人情
東京の快適な一人暮し 快適な精神２７
【捨てたものではない人情】
財布（例：
☆簡単ラッピング無料対応！！ご希望の方はご注文の際に備考欄にご記入下さい。【人気商品！】 ...）を落として一週間、警察に届けはしたものの、もはや出てくることはないと思っていた。
そうあきらめてこれから失くした物の手続きの行こうかと、ふと郵便受けを見ると一通の葉書が入っていた。
何と、警察からの遺失物担当係からの連絡だった。
今日手続きに行こうとしたカード類はもとより、現金もしっかりと残っていた。
この不況時にわずかなお金とは言いつつも全て戻ってきたことを思うと、他人の心栄えに感動していた。
たぶん財布は散歩の途中にジャージのポケットから何かに拍子に転げ落ちたものと思われた。
それ以来散歩に出かけるときはポケットの中の物をディパック（例：
【送料無料】吉田カバン LUGGAGE LABEL SCOPE スコープ ディパック 964-06424 吉田かばん ...）
ところが、公園への散歩に出かけた時だった。
むろん、携行品は全てディパックである。
ディパックにより両手が空いたことにより結構開放感が生まれたことは別の意味での収穫だった。
そんないい気分で家に帰ってくると、珍しく姉から家の電話に連絡が入った。
「携帯電話を落としたでしょ」
「えーっ」
よく見るとせっかくのディパックのチャックが半開きになっており、どうやらそこから落としたものらしい。
幸い拾ってくれた方が、機転をきかせて、拾い主→姉→私という手順で直ちに連絡が入ったのだった。
どうも予想外の母の死以来、それまで予想もしていなかった過ちが多くなりつつあるようだ。
しっかりしなくては。
それにしても人の情のありがたさよ・・・
★★オススメの快適な生活を教えてください
☆☆あなたの快適生活を綴って下さい
参考：人情のありがたさ。。。
赤目自然農塾の新年
【秋田】元旦から大騒動、温かい人情に感謝
新しい年！
八百屋と呪われた男。の巻
もう一つの定番ファッション
東京の快適な一人暮し 快適な衣服２６
【もう一つの定番ファッション】
先日散歩の途中で偶然みつけたのは色々な作業衣（例：
作業服・作業着自重堂（Jichodo）春夏用涼しい作業服）が置いてある店だった。
サラリーマン時代には福利厚生の担当の立場からよく作業衣のカタログを見ていたように思うが、今は無縁と言ってよかった。
記憶では作業衣というものは、どちらかと言えば、作丈夫、地味、実用性重視、量産安価といったことが選択の重要なポイントであったように思う。
だが、店の中をのぞいたら普通のファッションショップを思わせるような華やかな服（例：
【春夏用素材】綿100％ シーツング 製品洗い 特価 長袖シャツ 【半額 ⇒50％OFF】sw-225/作業服...）やグッズの彩りにまず驚かされた。
また手触りも、デザインも（例：
【春夏用素材】綿100％ シーツング製品洗い 特価 ベスト【半額 ⇒50％OFF】sw-226/作業服/作業着）悪くない。
しかも、安価であった。
服は全般的にポケットの多い物が目立つが、これは作業衣（例：
【春夏用素材】綿100％ シーツング 製品洗い 特価 ツータック カーゴパンツ【半額 ⇒50％OFF】s...）という性格上止むを得ない。
むしろ、ファッションの一部だと思えば個性的であるし、第一色々な物を持ち歩く時には大変便利なのである。
まだ二ヶ月先だが、今年の春の季節にはどうやら服の選択をする場の一つとして「作業衣」は私の定番になりそうである。
★★オススメの快適な衣服を教えてください
☆☆あなたの快適生活を綴って下さい
参考：◆VAN春物新作！限定スイングトップ 1960年代風です。
春物ジャケット [車、バイク]
しなやかで気持ち良い作務衣がこの価格！？B品訳アリですが、お部屋着として十分に使えます！【訳アリ】綿100％作務衣上下セット！業務用にもピッタリ！ 【あす楽対応_東海】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_近畿】
東京の快適な一人暮し 快適な家具２６
【コレクションケースが欲しい】
コレクションと言っても決して高価なものではない。
中には自分の手作りの物もある。
（例：高級60コレクションボード【ダウンライト付】）特に旅先で見つけた物は、見る度に旅の思い出が蘇ってくるのである。
（例：輸入家具■魔女サマンサ■アナスイ風家具■ロココ調■キュリオケース ）
私はコーヒーカップ
（例：【世界最高峰の陶磁器をお届け☆】【青い花限定特価フェア】マイセン（Meissen）青い花 コーヒーカップ＆ソーサー ペアセット ）
とブランデーグラス
（例：1100-155Baccarat バカラ コニャック ブランデーグラス プレイン ） が好きなのである。
そして、それらを並べて、今日はどのカップやグラスで味わおうかと目で追うだけで楽しいのである。
だから、それらを並べて置いておくコレクションケース
（例：流麗かつ壮麗なイタリア家具。美しく艶のあるクラシックな仕上がり ホワイトとブラウンの2色 イタリア製 クラシック 3ドアカップボード ） が欲しいのである。
★★オススメの快適なコレクションケースを教えてください
☆☆あなたの快適生活を綴って下さい
参考：初めてのIKEA
【10%offクーポン！】ヒマラヤネットオリジナル眼鏡コレクションケース、レザー仕様のNEWバージョン登場！ (新商品)
ものコレ！特別企画 「イチオシアイテム紹介 Vol.5」
シンプルなコレクションケース
目の前で女性が転倒
東京の快適な一人暮し 快適な居住地域２６
【目の前で女性が転倒】
そこは線路に沿った駅の商店街の裏通りだった。
散歩の途中、私の背後から来た自転車
（例：ママチャリ【MONOCOQUE】スタンダードパーツ（２４インチ））が、ゆっくりとすり抜けていった。
そしてその自転車は、工事のため道路の壁になっている部分に寄ったかと思うと、いきなりふらふらとして倒れてしまった。
それもバタンというような倒れ方ではなく、少しよろけながら、まるでスローモーション映像で見ているかのようなゆっくりとした動きに見えた。
かと言って助けることが間に合うわけではなく、突然のその光景に、とにかく助けるべくそばに駆け寄った。
乗っていたのはやや中年の女性で、近づいて見ると全身が仰向けになって道路に投げ出され、片手が倒れた自転車の車輪のスポークの間にはさまっていた。
一人では無理なので、近くにいた人に声をかけ、その人には自転車を押さえてもらい、私は車輪の間にはさまった手をなんとか外した。
どうやらご本人に意識はあるらしいのだが、転倒時に頭を打ったらしい。
私の頭の中では、昔受けた救急法の講習内容
（例：必携救急＋災害ハンドブック ）を少し思い出したが、とても身についているものではなかった。
ただ、頭を打っていればやたら動かしてはまずいと思い、救急車を呼ぶべく携帯電話を手にした。
すると、
「もう電話したよ」と、そばのラーメン店
の人が声をかけてくれた。
こうなると、後は倒れた自転車を起こして壁際に寄せ、ご本人の荷物を思われるバッグをご本人のそばに置き、狭い道路に入って来る車を誘導することにした。
日差しが強い日だったので、ラーメン店の人がオシボリをその女性に渡し、さらに他の店の人が日除け代わりに傘をかざしてくれた。
待つこと７、８分くらいだったろうか、やがて救急隊員が到着し、状況を報告し後をお願いした。
困っている人がいる時は皆で助け合う。 昔、駅前で実家が食料品店を開いていた頃、商店街では誰もが当たり前のように行っていたこと思い起こした。
数日経った頃、またそのラーメン店の前を通りかかったら、なんと
＜都合により閉店することになりました＞
という紙が貼ってあり、今の時代を感じざるを得なかった。
★★オススメの快適居住地域を教えてください
☆☆快適生活をご紹介してください
参考：オーストラリア／ゴールドコーストの新しい都市型コミュニティ
緑いっぱいの快適住環境 〜 浦原ニュータウン（中島村）
なぜ小・中学校は「災害時の避難所」となるのでしょうか？
中心市街地の居住エリアとして重要な「東街区」
障害者居住サポート事業のごあんない
